Нутрициолог Мельникова рассказала о составляющих бодрящего завтрака

Специалист назвала несколько продуктов. Они помогут проснуться.

 Нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Марина Мельникова рассказала, какие продукты станут частью полезного завтрака.

Как сообщает радио Sputnik, специалист отметила, что самый полезный выбор – каша, она может быть гречневой, овсяной, перловой, пшенной. В каше содержится большое количество медленных углеводов, которые быстро насыщают желудок и долго не дают появиться чувству голода. Далее – яйца. Они полны минералов, витаминов и протеинов, необходимых организму для полноценной работы. Также для бодрости не стоит забывать о цитрусовых, но уже после еды, чтобы не «заработать» язву.

Ранее Табло сообщало, что врачи назвали легкий и приятный способ побороть бессонницу. 17 марта — Всемирный день сна. Мало кто не любит сладко поспать, особенно в выходные.

Сообщение Нутрициолог Мельникова рассказала о составляющих бодрящего завтрака появились сначала на Табло СМИ.